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《明星月嫂教你吃对月子餐》 作家：合好意思加母婴处事机构

序论

女性一世中有三次契机不错编削我方的体质，即初潮期、月子

期和更年期，其中最雄壮的便是坐月子这个阶段。这个时间，新妈

妈的体魄犹如一扇打开的大门，不错把怀胎时积存的过剩积水和毒

素排出体外，然后通过正确的调治轨范使体魄更健康。淌若月子坐

不好，就会赐与后的体魄健康埋下隐患。

咱们知说念，生完宝宝之后，新姆妈的体魄会发生许多变化，待

产和坐蓐进程中遇到的落索、破钞的元气心灵，会使新姆妈的体魄变得

尽头年迈，产青年殖器官和体魄脏器要规复普通的功能，就需要在

月子里好好调治。不错说，月子是产后疗养繁殖、规复健康的黄金

时间，亦然女性编削体质的最好时机之一。

那么，怎样坐好月子呢？“吃”然而头等大事。跟着坐月子不雅

念的编削，许多新姆妈一方面通过润泽来给宝宝提供蹧跶的母乳，

另一方面又思尽快规复孕前苗条的身体，奈何办呢？这就条目新姆妈

必须吃得对，知说念吃什么有养分又不长肉，知说念月子期的饮食禁忌，

这些学问老一辈东说念主知之甚少，而请专科的月嫂用度又很高，为此难

倒了许多年青姆妈。

鉴于此，咱们经心编订了《明星月嫂教你吃对月子餐》一书，本书介意先容了新姆妈月子技术的饮食原则、进补禁忌以及润泽、

催乳的食材，并凭据新姆妈的不同体质、南朔方坐月子的分手以及

四季坐月子的相反，给出了有针对性的饮食说明有策画。

坐月子技术亦然新姆妈的“风雨飞舞”。比如，产后恶露不

净、产后抑郁、产后水肿等多种不适恐吓着新姆妈的健康，尤其是

“三高”、乙肝等疾病对新姆妈的危害更大。这些齐是新姆妈既担

心又急需惩办的问题，而本书对多种产后不适、疾病的成因、调治

宜忌以及食疗轨范齐作念了先容，旨在便捷新姆妈查阅，匡助新姆妈

顺利渡过月子期。

另外，本书还为新姆妈精选了上百说念月子餐，不仅作念法简便、

易懂易学，况兼每一说念菜齐色味俱佳，让东说念主赏心面子，不仅不错增

加新姆妈的食欲，还能让新姆妈心情愉悦，带给新姆妈好意思的享受！

临了，咱们诚意肠但愿本书能成为新姆妈月子里的好维护。虽

然大大齐新姆妈不需要躬行出手制作，但是了解一些食材的养分与

功效以及月子餐的饮食禁忌，会更故意于体魄的调治。淌若不错，

就与家东说念主一同翻开本书，学习并制作一顿甜密的好意思餐吧！

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